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자유게시판72

걷는 운동 17가지 좋은점 제일병원 원장 이명우박사가 보내주셨다는 카톡입니다 걷기 운동 잘해서 건강한 삶을 살아가요. 1, 걷기는 뇌를 자극시킨다 2, 걷기는 건망증을 극복한다 3, 걸으면 의욕을 북돋운다 4, 걸으면 밥맛이 좋아진다 5, 걷기는 비만 치료제다 6, 걷기는 요통 치료에 효과가 있다 7, 걸으면 고혈압도 치료된다 8, 걷기는 금연 치료제다 9, 걷는 사람은 뇌가 젊어진다 10, 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라 11, 자신감을 잃었다면 일단 걸어라 12, 몸이 찌뿌둥하면 일단 걸어라 13, 마음이 울적하면 일단 걸어라 14, 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라 15, 분노가 일면 일단 걸어라 16, 인간관계로 얽히는 날 일단 걸어라 17, 할 일이 없는 날 일단 걸어라 ** 할 일이 없어 매일 잘 걸어 다니는 편인데.. 2024. 1. 19.
새해맞이 목요일 아침마당 kbs아침마당은 짬 내서 보고픈 프로그램이다. 어제 새해맞이를 시작하여 우리네 뜨락을 '정리 정돈하는 것'하며, 윤대현 교수님의 '작은 쉼'하며 이주은 부부상담 전문가이신 '행복을 부르는 가족관계'하며, 김병수 정신의학과 전문의 '나를 행복하게 만드는 말'까지 모두 잘 듣고 보니 옛 것에 사로잡혀 살고 있는 나 자신이 부끄러웠다. 자! 새해맞이는 이렇게 하세요. 어제 목요일 아침마당 못 보신 분을 위해 명강의 들어갑니당.^^* 첫 번째 새해맞이 이지영선생님의 인테리어 비법 들어갑니당 1, 정리정돈을 잘 하라 (불필요한 건 없애고 물건은 제자리에 두며, 특히 현관을 깨끗이) 2, 신발장에 신발을 어긋나게 두면 공간이 더 생기고 커피케리어 사용 시 두배로 이용성이 가능 3, 주방정리를 하는데 높은 곳엔 손잡.. 2024. 1. 5.
근하신년(謹賀新年) ♣ 근하신년 (謹賀新年) ♣ 희망찬 새해가 밝아옵니다 새로이 맞이하는 순간순간들이 기쁨이고 감사함입니다 더더욱 좋은것은 청룡의 해가 아니옵니까! 2024년 갑진년에는 청룡처럼 강건하시고 만복의 기운이 힘차게 솟구치는 한 해가 되시옵길 축수 드리옵니다. 저의 블방을 찾아주시는 고마우신 이웃님! 새해 福 많이 받으시옵소서! 늘 함께여서 고맙나이다. 甲辰年 元旦 慧明花 拜上 ♥♥ 2023. 12. 31.
예쁜 사촌형제들 모임 일 년에 딱 한 번 연중행사를 1월 1일에 가지게 되는데, 이번은 앞 당겨 오늘 12월 31일 오리집에서 하게 되었다. 아버님형제 4형제 슬하에 총 26名의 아들딸이 탄생했는데 모두 시집 장가를 들어 52名이란 대 가족을 이룬다. 이 모임을 갖게 된 계기는 일 년에 딱 한 번 만이라도 사촌들의 안 부를 묻고 얼굴이라도 보자는 취지였다. 지난해처럼 모두들 건강하고 밝은 마음들이라 참 좋았다. 특히 작은 아버님께서 96歲의 연세에도 정정하게 오셔서 자릴 빛내주셨다. 기쁨은 두배로 많아졌고, 이 모임은 30년이 지났다고.. 사촌형제들 모임이 끝난 후 각자 친형제들끼리 뒤풀이를 하자는데 우린 큰 언니댁으로 가게 되었다. 담소 나누며 이런 얘기 저런 얘기 중 어릴 적부터 사촌들끼리 잘 지내왔던 기억들 慧明花친정에.. 2023. 12. 31.

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