좋은 습관
◀좋은 습관▶ * 잠에서 깨면 잠자리에서, 1, 목운동 좌우 30회 2, 귀잡아 당기기 30회 3, 눈동자 좌우 굴리기 30회 4, 이빨 부딪치기 30회 5, 따뜻한 물마시기 * 잠자리에 들기 전에는, 1, 손뼉치기 100회 2, 발끝 부딪치기 100회 3, 종아리 맛사지 2분정도 4, 손, 발목운동 발바닥 맛사지 5, 괄약근 운동 100회 나이가 들수록 몸은 마음과 같진 않아요 그렇지만 좋은 습관을 가져보자구요 카톡으로 온 위 글처럼 ^^*
2023. 5. 5.