상추가 몸에 좋은 이유

 

상추!

예사로이 생각하고 그냥 쌈을 싸서 먹는 정도로만 알고 있었는데

요즘 마실 다니다 보니, 상추가 우리 몸에 참 좋다는 것을 알아 왔답니다.

혼자서 알기엔 너무나 안타까워 저녁때, 상추쌈 싸서 먹으려다 한컷 했어요.

상추에는 칼슘, 무기질, 비타민이 듬뿍 들어 있어

 

☞ 무슨 상추 이파리가 뼈를 튼튼하게 하냐고요?

   사실 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 식품이래요

  구멍 난 뼈를 상추를 먹으면 채워준답니다.

  (골다공증 예방) 골밀도 강화.

 

☞ 수면효과: 특히 저녁식사 때 먹는 것이  수면효과가 크답니다.

 

☞ 변비 개선: 섬유소가 많아서 장 운동 개선 (다이어트 효과)

 

☞ 눈 건강: 상추 속에서 나오는 하얀 진액은 루테인이래요

    비타민A, 안구 건조증 완화

 

☞ 숙취해소, 피부 개선 , 스트레스 완화 등 다양하게 좋은 채소랍니다.

 

주의: 상추는 찬 성질이 있음으로 몸이 차가운 사람은 적게 드시길요

 

설명을 잘하려 했는데

부족한 점 많아요, 그렇지만

동네 마실 다니면서 귀로 살짝 듣고 와

이 만큼 알은 것도 제법이라 자화자찬해 봅니다.ㅎ

건강하시고 행복하세요,

감사합니다 ^^*

 

상추 먹고 건강하기/20210510>>