걱정을 버리는 6가지 방법

문제를 보는 시각을 바꾸라

문제를 두고 걱정부터 하는 것은

인간의 자연스런 감정이 아니라

나쁜 습관에 불과하다

걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저

문제를보는 시각을 바꾸어야 한다

내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라

해결점을 찾기위해 도전하는

힘을 주는 계기가 된다고 생각하자.

기분 좋은잠,상쾌한 아침을!

매일 잠자리에 들면서

그 날의 걱정거리들을 되뇌이는 것은

내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버린다

잠자리에 들때 마음을 편안히 하고

더 나은 내일을 기대하자

아침에 상쾌한 기분으로 일어나면

어제의 문제들이 냉철하고

객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것이다

하루를 기도로 시작하라

오늘 해결해야 할 산더미 같이 쌓인

일과들을 헤아려 보느라

마음을 무겁게 하지 말라.

긍정적인 말을 하라

생각은 말로 하지만

말에 다라서 생각이 바뀌기도 한다

"난 못해" "큰일이야" "어떻게 하지?"

이런식의 부정적인 말들을 모두 버리자

긍정적이고 확신에 찬 말들로 생활을 채워라

말하는 습관을 바꾸는 것은

매 순간 노력해야 한다는 사실도 잊지 말자.

도움주는 글귀를 외우자

부정적인 생각을 바꾸고

힘을 내게 하는 좋은 말들을 외워두자

마음에 와 닿는 구절,명언

책에서 읽은 아름다운 말들이

나를 성장 시켜주는 한 마디가 될 수 있다

그런 말들이 무의식 중에

창조적인 생각으로 바뀌고

적극적으로 행동하게 된다.

좋은 사람들과 좋은 만남을 가져라

좋은 생각을 가진 사람들과

좋은 대화를 나누는 것은

마음과 생각을 풍요롭고

새롭게 하는데 도움이 된다

다른 사람들로 통해 내 모습을 반성해 보고

서로를 격려함으로써

약한 의지를 다시 세울 수 있다

불교공부 모임이나

자원봉사단체에 참여하는 것도

좋은 사람들과

좋은 만남을 가질 수 있는 기회다.

__좋은글 중에서__