◀좋은 습관▶
* 잠에서 깨면 잠자리에서,
1, 목운동 좌우 30회
2, 귀잡아 당기기 30회
3, 눈동자 좌우 굴리기 30회
4, 이빨 부딪치기 30회
5, 따뜻한 물마시기
* 잠자리에 들기 전에는,
1, 손뼉치기 100회
2, 발끝 부딪치기 100회
3, 종아리 맛사지 2분정도
4, 손, 발목운동 발바닥 맛사지
5, 괄약근 운동 100회
<카톡으로 온 글>
나이가 들수록 몸은 마음과 같진 않아요
그렇지만 좋은 습관을 가져보자구요
카톡으로 온 위 글처럼 ^^*
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